Trucchi per dimagrire in fretta e in salute

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Con l’imminente arrivo dell’anno nuovo nella lista dei buoni propositi, proprio a fianco dell’iscrizione in palestra c’è quello di mettersi a dieta. Se iniziare a perdere peso durante il periodo delle feste non è assolutamente necessario, la frase “Voglio dimagrire” continuerà ad essere pronunciata fino all’arrivo di gennaio.

Come fare allora per arrivare a quel momento psicologicamente preparati e pronti per la nuova avventura? Oltre al cibo consumato, infatti, assolutamente determinante nel raggiungimento del peso forma è la motivazione personale. Partire con il piede giusto (o per meglio dire, con la forchetta) aiuterà durante tutto il percorso.

Come dimagrire

Proprio per questo motivo abbiamo deciso di stilare un elenco di alcuni trucchi che aiuteranno a dimagrire più facilmente.

Il detto chi ben inizia è a metà dell’opera è sicuramente valido anche nell’approccio alla dieta e al cibo. È infatti necessario sapere cosa mangiare e in che modo farlo. Prima di cominciare, quindi, è importante focalizzarsi sulla consapevolezza delle proprie abitudini alimentari sbagliate e di come correggere questi atteggiamenti nocivo per il proprio peso forma e benessere fisico.

Una volta presa conoscenza di cosa correggere, magari servendosi di un diario alimentare, si potrà iniziare a fare sul serio.

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Tra le prime raccomandazioni realmente utili vi è sicuramente quello di bere molta acqua, la cui quantità, come ormai risaputo, si aggira intorno ai 1,5 litri. In questo quotidiano e semplice gesto, infatti, sono racchiusi molti benefici, primo tra tutti la possibilità di espellere tutte le sostanze nocive dell’organismo e sentirsi meno gonfi.

Un altro valido aiuto, una volta ottenuto il proprio piano alimentare appositamente studiato da un professionista, è dato dall’utilizzo del piatto, che, se più piccolo, è in grado di illudere il cervello, che fornirà un senso di sazietà più rapido.

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Ultimo, ma non per importanza, è la necessità di riposare bene: un organismo che ha dormito aiuta a far perdere peso e ad avere le forze necessarie per sostenersi, evitando probabili attacchi di stress e di fame nervosa.